Ваш личный консультант-психолог, Минск

Я рада приветствовать Вас!

Меня зовут Юлия Громыко. Я сертифицированный гештальт-терапевт, практикующий психолог, сексолог, семейный психолог, групповой гештальт-терапевт.

Мне 40 лет, я замужем почти 14 лет, и у меня есть сын семи лет.

Живу и работаю в Минске. Оказываю профессиональную помощь в формате индивидуальных и семейных консультаций, веду групповую работу. Опыт практической работы – 7 лет.

Работаю со взрослыми.

Вы можете обратиться ко мне по различным вопросам, волнующим Вас. Это может быть как конкретная проблема, так и просто чувство неудовлетворенности или беспокоящие Вас состояния.

Имею базовое психологическое образование и переподготовку по специальности «Психология семейных отношений». Прошла обучение в программе «Московский Гештальт Институт», сертифицировалась, окончила курс «Гештальт-подход» в работе с супружескими и сексуальными проблемами», "Групповая терапия: интнгративный гештальт-подход" и другие.
Учусь постоянно и с удовольствием!

В работе использую методы гештальт-подхода или методы из других психотерапевтических направлений, в зависимости от запроса и конкретной проблемы.

Терапия для меня - это возможность переосмыслить свою жизнь, чтобы найти новые и более эффективные решения для улучшения качества своей жизни. Изменения приходят тогда, когда мы меняемся, а если делать из раза в раз одни и те же вещи - бессмысленно ожидать других результатов.

Отношений без конфликтов не бывает! Помогаю научиться быть и жить в эти моменты, не разрушаясь от чувства вины, стыда и страха. Учу опираться на себя, делать выбор. Готова помочь и поддержать Вас.

Приглашаю в терапию! Возможно, я ТОТ САМЫЙ терапевт, которого Вы ищете!

Часто задаваемые вопросы

Что такое психотерапия

ПСИХОТЕРАПИЯ

Под психотерапией понимают длительную работу, направленную на проработку глубинных индивидуальных особенностей клиента. Как правило, проблемы, с которыми обращаются к психологу, формировались годами. Поэтому, чтобы изменить привычки мышления и перестроиться нужно время.
⠀
В ходе психотерапии появится возможность увидеть, как Вы строите отношения, Ваше привычное поведение вскоре появятся в сессиях, я буду его замечать и показывать Вам. Появится возможность обсудить, какими чувствами «включаетесь» Вы и какие чувства «включаете» в отношениях у партнера. Так появится возможность выбрать, что Вам подходит, а что Вы хотелось бы поменять. У Вас появятся новые инструменты для решения старых вопросов.
⠀
Возможна проработка таких непростых тем, как преодоление психологических травм, выстраивание личностных границ, повышение самооценки, регуляция эмоций.

Длительность и периодичность психотерапии зависит от запроса и обсуждается на первой встрече, как привило, встречи происходят регулярно 1-2 раза в неделю.

Чем психотерапия отличается от консультирования

Основной принцип любой из форм индивидуальной работы с психологом заключается в появлении у клиента возможности приблизиться к себе, больше узнать о своих механизмах поведения, научиться распознавать и использовать собственные ресурсы и возможности.

⠀
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
⠀
Консультирование представляет собой небольшое количество встреч (обычно до 10) и ориентировано на помощь клиенту в разрешении определенной затруднительной ситуации. Также это могут быть отдельные разовые встречи без определённой периодичности.
⠀
Решить большие и «многослойные» вопросы (переживание кризиса, потеря удовольствия, одиночество и тд.) в таком формате не представляется возможным. Это будет скорее поддержкой, нежели работой на результат. Поэтому для консультирования подходят более узкие запросы.
⠀

Кому подойдет семейная терапия

СЕМЕЙНАЯ ТЕРАПИЯ

Если Вам хочется пожаловаться близкому человеку на него же самого, возможно, Вашей паре пришло время посетить семейного психолога.

Основная задача семейной терапии - помощь семье в решении проблемных взаимоотношений и создание более здоровой и гармоничной семейной динамики.

Семейная терапия позволяет членам семьи разрешать конфликты, научиться эффективно общаться и улучшать свои взаимоотношения. Психотерапевт работает с семьей в целом, помогая каждому члену семьи понять свою роль в системе и найти конструктивные решения для улучшения семейной жизни.

Групповая терапия

ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

Групповая психотерапия предоставляет возможность участникам взаимодействовать друг с другом. Группа может быть площадкой для выражения эмоций, обмена опытом и получения поддержки от других людей, испытывающих подобные проблемы. Через обсуждение своих проблем в группе и получение обратной связи от других участников и психотерапевта, люди могут увидеть свои проблемы и ситуации с новых сторон и глубже понять себя.

Люди приходят в группы со своей болью, а уходят с бесценным опытом искренней поддержки, честной обратной связи, возможности быть таким, как есть, и быть в этом понятым и принятым.

Групповая психотерапия предоставляет возможность разработать и улучшить навыки социального взаимодействия, эмпатии, слушания, выражения своих мыслей и чувств, а также установления границ. Участие в группе может помочь людям развить здоровые и функциональные отношения с другими людьми.

Зачем мне нужен психолог, если он не дает советов?

Психолог нужен для того, чтобы разобраться с тем, как так случилось, что Ваше поведение вначале создает проблему, а потом ее поддерживает.
Изменения приходят тогда, когда мы меняемся, а если делать из раза в раз одни и те же вещи - бессмысленно ожидать других результатов!

Если Вы устали от попыток изменить свою жизнь, Вы не одиноки! Рядом с Вами буду я, если Вы готовы прийти в терапию.
Приходите и расскажите о наболевшем, вместе мы сможем найти выход из сложной ситуации.

Нормально и то, что я злюсь на своего терапевта?

В длительной терапии нормальным является не только ощущение комфорта, но и испытание негативных чувств. Терапевтический процесс иногда может вызывать эмоциональные реакции, такие как гнев, страх, грусть или разочарование. Это происходит потому, что вы можете столкнуться с трудными темами, прежними травмами или неприятными паттернами поведения, с которыми вам предстоит работать. Эти негативные эмоции, хотя и неприятны, могут быть ценными и полезными для вашего развития и роста.

Негативные переживания к терапевту чаще всего связаны с реакциями переноса, в частности негативного.
Важно сказать о своих переживаниях терапевту и обсудить ситуацию, в которой эти чувства возникли.

В терапии я иногда чувсвую боль, злость и разочарование

Понимаю, что чувство боли, злости и разочарования в терапии может быть очень трудным и неприятным. Однако, важно отметить, что такие эмоции могут возникать в процессе работы над сложными эмоциональными и психологическими вопросами.

Работа в терапии может быть сложной и временами вызывать эмоции, которые мы считаем отрицательными. Однако, эти эмоции могут также служить признаками того, что вы занимаетесь важной и интенсивной работой над своими эмоциональными вопросами. Выразите свои эмоции своему психологу и продолжайте открыто и подробно обсуждать то, что вызывает у вас негативные эмоции. Это может помочь вам и вашему психологу достичь большего понимания и прогресса в вашей терапии.

Что такое перенос?

Перенос - это процесс, при котором мы переносим чувств и эмоций, возникших в детстве, на других людей в нашей жизни, в частности - на терапевта.

Перенос может быть позитивным и негативным.

Позитивный перенос обычно сопровождается доверием к терапевту. Когда терапия длится какое-то время и успешна, столкновение с негативным переносом неизбежно.

Появление негативного переноса - хороший признак, так он "говорит" о приближении к проблемам клиента в реальной жизни и возможности их "пролечить" в терапии.